Idag fant jeg fram treningsballen min igjen, lenge siden sist. Jeg er ikke flink til å gjøre mageøvelser på senteret, rett og slett fordi det er så sandete og ekkelt på mattene som er der. Så derfor har jeg bestemt meg for å ha magetrening hjemme en gang i uka eller så (jeg er ikke flink til hjemmetrening heller, her skal jeg jo kose meg i sofa'n!). Nettopp ferdig med ukas økt.
- 10 min hoppetau som oppvarming
- froskespark på ball
- rollouts
- crunches
- roterte crunches
- hipthrust på ball
- stupbomber
Nå blir det dusjen og så får jeg meg komme meg litt ut i sola:)
PS: Russelista 2012 på Spotify har herlig treningsmusikk (selv om det var en god stund siden jeg var russ hehe)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar